목차아침에 일어났는데도 개운하지 않았다. 커피를 마셔도 집중이 안 되고, 퇴근 후에는 소파에 앉자마자 움직이기도 싫어졌다. 단순한 피곤함이라고 넘기기엔 너무 자주, 너무 오래 지속된다면, 지금 이 순간 당신도 ‘만성피로증후군’을 의심해봐야 한다.만성피로증후군이란?만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 일상생활이 어려울 정도의 심한 피로가 6개월 이상 지속되는 질환이다. 충분히 쉬어도 피로가 해소되지 않으며, 운동 후 피로가 더욱 심해지는 특징이 있다.기억력 저하, 근육통, 수면장애, 두통 등이 동반되기도 하며, 겉보기에는 멀쩡해 보여 주변 사람들의 이해를 받기 어려운 경우도 많다.얼마나 흔한 질병일까?생각보다 많은 사람들이 겪고 있다.국내에서는 정확한 유병률 통계가 부족하..

목차잠들지 못해 천장만 바라보는 새벽 3시, 그 고통을 아시나요? 수면제 없이도 푹 잘 수 있는 방법이 있다면 믿으시겠어요? 한때 3시간도 못 자던 제가 이제는 밤새 꿀잠을 자는 비결을 공유합니다!🌙 불면증, 당신만의 문제가 아닙니다현대인 3명 중 1명은 수면 장애를 경험한다고 합니다. 저도 그중 하나였어요. 매일 밤 침대에 누우면 시작되는 고문 같은 시간... 뒤척임, 불안한 생각들, 그리고 새벽녘이 되어서야 겨우 잠드는 악순환의 연속이었습니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라 우리 삶 전체에 영향을 미치는 심각한 건강 문제입니다. 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화, 심지어 우울증까지 유발할 수 있거든요.📊 불면증, 왜 생기는 걸까요?제 경우엔 다음과 같은 원인들이 복합적으로 작용..