목차다이어트를 할 때 가장 고민되는 부위 중 하나가 바로 뱃살이다. 특히 배는 다른 부위보다 지방이 쉽게 축적되고, 빼는 것은 어려운 부위 중 하나다. 그렇다면 뱃살을 효과적으로 빼려면 어떻게 해야 할까? 단순히 윗몸 일으키기만 한다고 해서 뱃살이 빠지는 것은 아니다. 제대로 된 운동과 식단이 함께 병행되어야 한다. 지금부터 효과적인 뱃살 감량 운동을 소개해 보겠다.유산소 운동으로 지방 태우기뱃살을 빼려면 먼저 지방을 태워야 한다. 이를 위해 가장 효과적인 방법이 바로 유산소 운동이다. 유산소 운동은 심박수를 높여 칼로리를 태우고 체지방을 줄이는 데 도움이 된다.걷기 & 조깅: 하루 30~40분 빠르게 걷거나 조깅을 하면 지방 연소에 효과적이다. 특히 공복에 가벼운 유산소 운동을 하면 체지방 감량 효과가..
